Ja nic takiego ni mam po taurynie Spróbój Ranigast, Rennie Zmnijsz dawki do 1 kaps na raz i zobacz co sie bedzie dziao Albo spróbój brać razem z jakimś pokarmem Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-23 22:58:05
aha. OK czyli ide na solarke tam kupuje sobie kremik - lepiej brac taki z dopalaczem ze niby sie szybciej opalasz czy to sciema jest ? Stosuje ten sam kream co przed czy jakis inny po opalaniu lepiej ??
Kreatyne napewno warto brac przy treningach na mase lecz napewno nie przy twoim stazu treningowym. Myzle, ze by osiagac kolejne przyrosty musisz dolozyc dodatkowe 500kcal twojej diety. Mozesz zwiekszyc objetosc posilkow lub zwiekszyc ich liczbe. Jezeli nie mozesz dolozyc kcal z spozywienia wtedy dobrym rozwiazaniem bedzie gainer - w twoim [...]
Aha juz wiem wczym rzecz bo np dzisiaj nic mi sie nie chcialo na silce. Wiec nie bede bral carbo. Tylko z czym kreatyne pic? Przed treningiem? I co z BCCA moge brac razem z Tauryna do kreatyny? Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-04-28 22:52:10
jezeli tyle chcesz brac, a nie masz diety to nie idziesz w dobrym kierunku, bez diety słabo bedzie, cała kasa moze pójsc na marne. zadbaj o diete, co do suplementów to byk i mc juz Ci rozpisali, pamietaj o diecie bez niej cała suplementacja moze okazac sie nieefetkowna
A i jeszcze jedn pytanko. Czy jak biore kreatyne mieszać ja z wodą czy po porstu wziąść %g na łyżeczei połknąć. Bo tyle co wiem to napewno biorac kreatyne trzeb brać glukoze. Jak to ma razem wyglądać ??
A co mi da faza nasycenia ???I prosiłbym o rozpisanie jak mam to brać w dni treningowe a jak w dni nietrningowe. (ps. Na cyjkl zaku[piłem 600g kreatyny)i jak to z fazą nasycenie a jak z bez fazy nasyceniea. Za rade napewno dam sagi
generalnie juz po tygodniu widze efekty. Po dwóch tygodniach efki, zaczynam brac clen przez dwa tygodnie i styknie. Nie ma co przeadac. Ale mysłałem ze po ECA bedą łapy latały itp. a tu wystko ok, ale mysle ze na Clenie bedzie horror, zobaczymy.
to znaczy mam sobie kupic wszystko co napisałem ?? Łącznie z glutaminą ?? Mówisz tylko na czczo jak nie bede mial silowni a tak to dodatkowo po sił. A carbo moge brac zawsze po treningu czy sa okreslone dawki ?? Jak to jest z bcaa?? cos czytalem ze lepsze jest wpc (czy cos takiego) ale do mojego sportu tez ?? Dzieki za pomoc Damixxx !!! [...]
UwE to jest cykl dla poczatkujacych i do niego ma sie stosowac i temperature mierzyc jak bedzie zaysoka to wiadomo ze nie bedzie wchpdzil wyzej tlyko zostanie na tej dawce....a po drugie po masie mu nie powiem ile ma brac bo to zalezy od organizmu Kumpel wazyl 86 kg i wlail po 3,5 tablety a ja wazylem 98 kg i 2,5 to dla mnie masakra byla Wiec [...]
a tak trudno jest mi ładnie poprostu to napisać? co mam ćwiczyć w poniedziałek w srode i tak dalej.. ? dobra to moze jak brać tą kredke.. czy w dni nie ćwiczące też? i czy dobre jest przy tym w czasie treningu np. woda z miodem.. bo na carbio czy cos tam mnie nie stac.. ?
mis00 widze ze sie za mocno podnieciles tym wszystkim...wyluzuj bo ciebie zjem szczeniaku =D po 1 to wszedzie gdzie ktos napisze ze z olimpem cos nie tak to ty odrazu go bronisz ale bron bron bo inaczej nie dostaniesz odzywek swoich za***istych po 2 nie mow jakim specem jestem jak gowno wiesz i w ****zie siedzisz...ja nie pisze jak ty super [...]
meta - wal po 20 mg dziennie przez 5 tygodni i do tego sylimarol (3 razy dziennie po 3 tablety) + bialko jakies 80% i bedzie goood prolka - 200 mg co 5 dni (max 6) czyli 2 ampulki na raz i minimum masz brac to przez 8 tygodni wiec bedziesz musial jeszcze dokuoic troszeczke
Kreatyne bierze na 30min przed treningiem i zaraz po treningu obficie popijajac woda w dni treningowe. W nietreningowe rano naczczo i wieczorem przed snem. Co do bialka to najwczesniej mozesz je brac jakies 30min po kreatynie, ktora zdazy sie juz wchlonac. Pozdrawiam
A ja znam kogos kto wie jak brac EPO, ale nie powiem -) Ziki, ty kiedys reklamowales jakas dobra kretke - co to bylo dokladnie? Jutro ide na zaqpy i chcialbym najlepsza jakosc/ceny. Tym bardziej, ze to bedzie moj pierwszy raz z krea =))
Ja wogole tego nei rozumiem .... jak to jest ze ma sie laseczke juz np kilka lat i jest wszystko Ok a nagle jak zaczynasz brac koks to wszystko sie ***ie itp ale dlaczego sie wszystko wali cyz cos ?? Dlatego ze wiekszy sie robie ?? Hm... toz dalej jestem jaki jestem wiec tego nie rozumiem... Hmm ... a nawet jak jest wszystko Ok to alska mowi nagle [...]
hmmm... nie jestem do konca przekonany czy brac M1T przez 4 tyg. (z powodu iz bedzie to moj 1szy kontakt z czyms "mocniejszym") i wlasnie zastanawiam sie czy z takiego czegos: 1-4 m1t 15mg/d 5-8 6-oxo 600/400/400/300mg 5-8 ephe 50mg/d 5-8 caffe 600mg/d ...skrocic czas brania M1T do 3 tyg i moze dawki w pierwszym tyg np 2/3/3. Nie wiem [...]
[...] w połączeniu z serwatkowym może coś z tego bedzie. Wiem, że najważniejsza jest dieta, ja przez 5 lat cwiczyłem całkowicie na sucho, bez żadnej odżywki i mięśnie nawet są....a co do kreatyny to pytałem bo mam 250 gr ultimate ale ona jest tak slaba(to dziwne bo miala byc dobra), ze chce dokupić jeszcze jakas np 100 gr i brać przez dłuższy czas
heh strong, melatonine mozna brac jesli ktos ma problemy z zasypianiem, bo organizm produkuje jej male ilosci, ponadto dopiero jak usniemy. Dobre jest jesli chcemy zmienic okres w ktorym kladziemy sie spac, lub zalezy nam szczegolnie na glebokim snie(np. po ciezkim treningu) Sama melatonina nie daje zadnych skutkow ubocznych, poniewaz jest zawsze [...]
V12??
